养生

中医情志养生之如何缓解现代生活压力

本文所属类别:[运动养生]来源:古方中医网 发布时间:2016-11-03 【字体:

日常巧做运动养生缓解压力

压力就像我们身体会得病一样,要想彻底摆脱是不可能的,预防疾病的最好办法是保持良好的身心状态,现代人可以通过养生运动来缓解压力。

书法既怡情又养生人,多为别人奉献,在力所能及的前提下尽量帮助人,保持心地豁达,神清气爽,是健康长寿的法宝。“养生有很多方法和途径,练书法是其中之一,它可以使人心静,修身养性,长期如此,可使情绪稳定,气和情畅,从而有效缓解压力。” 

书法是我国特有的一种传统艺术,它以实用的文字来体现美感,从有形的笔画、结构和章法,来体现无形的神采、气韵及意境。练习书法不但是一种艺术享受,还是“纸上的太极,墨上的气功”,所以既怡情又养生。 

练书法时,思想高度集中,甚至达到忘我的境界,心情和思想都融入文字的意境美,对眼前或身边发生的不愉快视而不见,听而不烦;对心中放不下的事情能一时忘却,没有了妄想和烦恼,心静如水,从而进入既轻松又怡情的状态。无论年轻人还是老年人练习书法,持之以恒,不但能修身养性,还能培养自己坚忍不拔的精神,踏踏实实,干好工作。

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