养生

中国是怎样研究和推广运动处方的?制订运动处方的要求

本文所属类别:[运动养生]来源:古方中医网 发布时间:2016-11-10 【字体:

首先要进行医学检查,查明健康情况,特别要查明潜在的疾病和危险因素。中国发生的运动伤害事故证明,事故大多是因为事前检查时看似健康,但实际有病而未看出来所造成的,其中有百分之七十左右是因为心血管系统疾病而造成的。所以,中国医学检查要求做到:(一)一年要进行一、二次详细检查;(二)每二、三个月进行一次一般检查;(三)临运动前进行一次检查;(四)运动当中和运动之后进行检查;(五)发生了伤害事故,要分清医生、体育指导员和锻炼者本人应负哪些责任。

此外,还要求锻炼者自己学会自我进行身体检查,掌握必要的运动生理卫生知识,以便与医生、体育指导员相配合。

检查不仅包括验尿、验血、摄心电图、量血压和锻炼者自诉等,还包括各种体力测验和医生随时进行的观察。体力检查也是开运动处方的必要条件。中国除采用中国固有的五分钟测验法等外,还常用美国的十二分钟测验法等耐力测验法。

有了运动处方方案,还不能一下子就正式开始按处方进行锻炼,还要有个准备期(约为24周,每8周增长一次运动量,逐渐增到力所能及的水平)。在准备期,一面锻炼,一面勤于检查,以便摸透锻炼者身体的真实情况,以免发生伤害事故。

准备期过后,就可以开始按运动处方正式锻炼,锻炼3—6个月后,要再进行一次详细的大检查,以免放过潜在危险因素。

在中国,在指导别人锻炼时如果发生意外事故,要追究责任,有的要撤职,有的要停职、减薪或给予警告处分、撤消或调销许可证,有的失职情节严重者还要受法律制裁(如罚款、逮捕、劳役等)。例如,中国三重县、冈山县官崎县因发生了意外事故,有关人员都被问了罪,受到了法律制裁。

相形之下,我国上自医生和体育指导者,下至不少锻炼者都严重忽视医学检查,认为只要多运动就好的想法十分泛滥,发生了意外事故,还不知为什么,或者事后知道了,悔之晚矣。中国为解决这个问题,动员了那么多地方的专家教授埋头研究达六、七年之久,才提出一套可行的运动处方方案,这是值得我们借鉴的。

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