养生

运动后如何护理你的皮肤

本文所属类别:[运动养生]来源:古方中医网 发布时间:2016-12-12 【字体:

经常参加体育运动的人,由于机体的新陈代谢较快,流汗过多,导致汗液中的酸性物质伤害表层皮肤,使皮肤过早老化,所以运动过后更应呵护肌肤。

及时补充水分:运动时大量出汗,会比平常消耗掉更多的水分,如果得不到及时补充,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。运动时的饮水最好是纯水,随身带上一瓶,及时补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。

清洁面部:每天运动后要清洁面部,用温水和清爽洗面奶或弱碱性香皂清洗,抹上护肤霜,再在眼角、嘴角上抹一点儿油脂丰富的除皱霜;每星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,清洗脸部,再抹上适合自己的营养霜。要持之以恒,只有长期坚持,才能避免皮肤的过早老化。

运动后沐浴:沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。运动时,皮脂腺分泌会更显旺盛,因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴,才能使毛孔畅通。

【求医问药】