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滑雪安全八大注意

本文所属类别:[运动养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-09 【字体:

2018年平昌冬季奥运会(The 2018 Winter Olympics in Pyeongchang )第23届冬季奥林匹克运动会,简称“平昌冬奥会”,于2018年2月9日~25日在大韩民国平昌郡举行。冬奥会的开启,大家对冰雪的热爱急剧升温。在北方正值寒假,去滑雪玩是个不错的选择。滑雪该注意什么?能安全而且玩的开心呢?

1. 要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨认自己从而及时绕行避免相撞。在结伴滑行时相互间一定要拉开距离,不要为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞初学者很容易发生这种事故。

2. 要量力而行,当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪道滑雪。中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下并注意从上面滑下来的人。重新进入雪道时也如是。

3. 在滑雪过程中如感到自己要摔倒时最重要的是要有正确的摔倒姿势。滑雪者如果感觉自己要摔倒了,应迅速扔掉雪杖双手环抱在胸前,以防止用手下意识撑地用臀部向两侧摔倒。一定不要企图用向后坐的方法让自己停下来,因为,板带人走是非常危险的。所以初学者可以将雪板固定强度降低这样在摔倒后雪板可以自动脱落,避免了对人的伤害。

4. 严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的不是撞在别人身上就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折。发现他人受伤时,切勿随意搬动应及时向滑雪场管理人员报告。

5. 不要滑行的过快,要注意你周边滑雪者的滑行状态,尤其是在拥挤的滑雪道上,在雪情不佳,能见度差,以及在滑雪道的难滑地段或是在较窄部分滑行时,更要特别小心若是滑得累了,就要停下休息而不是继续滑行。

6. 在滑雪时容易发生的创伤是拇指挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲等。所以应在出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。更要知道,患有扁桃腺炎、上颌窦炎、鼻炎、耳炎等,气喘以及流感刚痊愈的人群及儿童是不能滑雪的。

7. 视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

8. 掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止行动,采取应急措施。

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