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快速自查腰腿痛病因 中医护腰锻炼“四段锦”

本文所属类别:[运动养生]来源:北京晚报 发布时间:2018-03-27 【字体:

低头刷屏、伏案办公、含胸驼背,是不少人典型的生活状态。各大医院门诊就诊的患者中,颈肩痛、腰腿痛高发,离年轻人也越来越近。腰痛的病人,首先应注意自己的腰痛是怎么发生的,有无扭伤史。更重要的是不要麻痹大意,必要时应去医院进一步检查。

快速自查腰腿痛病因

成年人群中,80%有腰痛经历。但引起腰痛症状的疾病有很多,程度较轻时,也可以在家快速自检,初步判断,及时就医治疗。

能摸到痛点,按压会加重:如果感觉腰痛比较表浅,自己能够按压到,施加压力后疼痛更加明显,可能是肌肉、筋膜、韧带的炎症。注意休息,放松肌肉、保持良好的生活工作姿势,局部热敷或贴膏药。

位置深,活动受限:如果在体表轻压没有明确痛点,但是腰部伸屈旋转活动受限,这有可能是腰椎间盘退变或小关节功能紊乱引起的。程度严重,可以拍片或核磁明确。小关节错位,在早期可以试行手法复位,但超过1天,一般就不要大力推拿了,否则可能加重损伤。

腰痛伴随下肢放射痛。所谓放射,是指沿着腰骶部一直向下方至大腿、小腿或足部的一条区域的“串痛”和麻木。这一情况可能是腰骶神经受累了,最常见的原因就是腰椎间盘突出症。甚至出现腿脚力量减弱,需要及时就诊,检查压迫原因和程度。

安静休息也有明显腰痛。如果躺着放松的时候、夜间睡着时,仍然有严重疼痛甚至会半夜疼醒,而局部压痛可能不明显;尤其是有各类肿瘤病史的患者,最好去医院排除腰椎病变的可能。