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秋季中医养生需进补 如何防秋燥乘虚而入

本文所属类别:[饮食养生]来源:古方中医网 发布时间:2016-10-07 【字体:

秋分过后,中国的秋意越来越浓了,很多老百姓都不由自主开始了干咳,皮肤也开始变得越来越干燥。尽管气温还很高,夏天还在线,“秋老虎”尚且发威,山东淄博古方中医疑难病研究所中医医生中医专家说,其实,气候已经发生了变化,节气的更迭,已经无声无息地进行。因此,即使广州的气温继续居高不下,老百姓也要应时而动,及时调整我们的饮食起居,以防秋燥乘虚而入。

秋天睡眠要趁早

中医专家介绍,秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。古人用刑常喜欢安排在秋后,即“秋后问斩”,意思即求秋气之萧杀。由于秋气萧杀,中医又把秋天叫做“秋刑”。所谓的“秋刑”,即是指秋天肃杀之气对万物的摧折。经历了一个春天和夏天,人体的阳气达到了一个鼎盛的阶段,“阳气亢盛”。

中医专家建议,秋天到后,人应该早睡早起,使情志安定平静,用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响,以使人体能适应秋气并达到相互平衡,否则便容易伤肺气,到了冬天容易完谷不化,拉肚子。

秋季进补重在“润”

秋季养生不能离开“收养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务,宜采取平补与润补的相结合的方法,即以甘平和缓、滋润的补益方药以达到保健养生、治疗体虚久病的目的。

此外,滋阴润燥要多食用柔软、含水分较多的甘润食物。比如可以增加白萝卜、豆腐、甘蔗、柿子、香蕉、橄榄、菠萝、蜂蜜、银耳、梨子等润燥养肺的食物,可以适当用些百合、川贝、枇杷等煲汤。但是有一点需要特别注意的是,平素脾胃虚弱的朋友,不适合盲目进补,应当先调整好脾胃。

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