养生

酉时养肾需休息之中医食疗养肾

本文所属类别:[饮食养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-06 【字体:

时辰:酉时。时间:17:00~19:00。酉时,又名日入、日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。酉时肾经当令。

中医上所说的肾,其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统,是人体生命的根本,关系到其他脏腑,所以非常重要。如果一个人的肾气亏损,就会表现为腰膝酸软,易生疾病、易衰老。

酉时肾经当令养生注意:

酉时正是工作完毕需要休息的时候,因此不应该过度劳累。此时人应待在屋内,不妄作劳,不触雾露,避免扰动体内之阳气。

晚餐应早吃、少吃、可饮酒一小杯,不可喝醉。用热水洗脚,有降火、活血、除湿的功效。晚漱口,可去除毒气残物,对牙齿很好。

肾气是否充足判断指导:

如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗,甚至尿频、腰膝酸软等问题,则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

如果感觉性机能不足、力不从心,则可能是肾阳虚亏所致。

如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软,但又畏寒、喜欢热饮,此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕,尿频、尿不尽,性机能失调,或女性白带多、不孕等症。

如果一动就喘,一咳嗽就漏尿,则可能是肾虚所致的肾不纳气。

经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲,则可能是心肾不交。