养生

失气与健康的关系 易引起失气的食物

本文所属类别:[饮食养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-14 【字体:

人在进食各种食物后,随着食物在胃肠的消化和吸收,一些肠腔内的食物成分会与本来定植在肠道的菌群相互作用,产生二氧化碳、氢气和甲烷等气体,并在肠道规律蠕动的推动下到达直肠,由肛门排出体外,这就是所谓的放屁了。

中医将放屁叫做“矢气”,是判断肠胃是否有邪气的表征,也是人体的“陈气”,偶尔的排出陈气对身体是有利的,但是排除陈气太多则说明身体是出了问题的。

寒湿内聚

症状:腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便泄泻,或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。

脾胃虚寒

症状:排气不臭,腹中满胀,喜暖喜按,或进热食热饮较舒服,食欲减退、神疲乏力。

湿热蕴结

症状:腹胀恶心、心中烦闷、口渴不欲多饮、时时汗出、大便溏泄味臭、排气亦臭、肛门灼热、小便短赤。

宿食停滞

症状:腹满胀痛、嗳腐吞酸、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。

其次还有些人肚子会咕咕叫,这是怎么回事?

肚子咕咕叫也叫肠鸣,在中医看来,其实就是肠胃出现问题,胃气弱就会出现肠鸣声。人从一个地方迁移到另外一个地方,在中医来说其实是一个“变化”的过程,在所有的五脏之中,脾主四季,主季节变化,同样也主空间变换。

引起“放屁”的原因与人的饮食也有关系

食用容易引起放屁的食物

豆子是最著名的“造屁食物”,其中有很大比例的身体不能吸收的糖(低聚糖)。当这些糖进入肠子时,细菌就开始工作,并产生大量气体。易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干等部分水果和蔬菜。

患有激躁性大肠症候群。此症患者临床上会有腹痛、腹涨及放屁等现象。建议患有激躁性大肠症候群的人进食时应少量多餐,不要暴饮暴食,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,避免食用容易产气的食物,同时可以每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。

放臭屁的原因主要有以下几点:

乳糖不耐受。有些人摄入奶制品后,乳糖通过小肠时不能被吸收,直接到了结肠。数万亿肠道细菌与乳糖“邂逅”会导致放臭屁。对蔗糖、果糖等不耐受的人也易放臭屁。

摄入糖醇。糖醇存在于减肥饮料、无糖糖果和一些口香糖中,包括山梨醇和木糖醇。这些甜味剂无法被人体完全吸收,下移到结肠就易生成臭气。

便秘。有些人过多食用低膳食纤维食物会造成排便困难,粪便在结肠中停留时间太长,生成大量臭气。