养生

中医指导南方人冬季调养防三类病

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

我国普遍降温,在巨大的温差下,不少南方人无所适从,疾病也乘虚而入。南方人尤其要注意预防3种疾病。

1.呼吸系统疾病。温度急剧变化,早晚温差大,容易让流感病毒乘虚而入,长期如此可能引起哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。流感分甲、乙、丙三型,尤其以甲型(如甲型H1N1流感)致病力最强,典型症状为突发高热、全身疼痛、乏力、轻度呼吸道症状(如流鼻涕、咳嗽)。温度骤降让人体受寒,造成机体免疫力下降,易致上、下呼吸道的过敏性症状,出现哮喘、过敏性鼻炎发作。若出现反复气喘、气急、胸闷或咳嗽,鼻炎晨起加剧,哮喘夜间加重等表现,应及时就医。

2.心脑血管疾病。温度降低使血液黏稠度增高,血液流通不畅,易形成血栓,导致心脑供血不足,进而诱发心梗、脑卒中发作等。患有高血压、高血脂、高血糖等疾病的南方人,在气温骤降时一定要及时保暖,并注意调理身体,以应对可能出现的突发状况。需要提醒的是,天气骤冷时,由于人体免疫力下降,病毒侵袭,易引起周围性面瘫发作。

3.类风湿关节炎。类风湿关节炎是一种慢性、进行性、自身免疫性疾病,以关节滑膜炎性病变为主要特征。南方湿度大,温度下降后更是湿冷难耐,而且多地出现连续降雨天气,会加重类风湿关节炎的疼痛程度。

中医专家建议,南方人在温度骤变时,一要注意身体保暖,及时添减衣物。比如改换高领服装,加个围巾,都能有效保暖。还需注意背部保暖,因为背部是人体的阳中之阳,风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。二要增强自身体质,平时多锻炼。锻炼身体要动静结合,以微微出汗为度,不宜大汗。还可适度进补,如辣椒、生姜、胡椒等,皆性热、味辛,具有温中、散寒、祛湿的功效,有助于防寒。三要多喝水,加速代谢。冬季一般每日补水不少于2000~3000毫升。四要养成规律的生活方式,早睡早起,保证充足的睡眠,工作时注意劳逸结合。需要提醒的是,南方人习惯天天洗澡,但老年人冬季洗澡过频,不符合阳气内藏的养生原则,水热所迫,汗出淋漓,很容易受寒生病。

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