养生

春节贪图口腹之欲 勿忘饮食健康

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2017-01-30 【字体:

春节是中国的传统佳节。每逢过年,人们都会好好犒劳忙碌了一年的自己,互相宴请也是家家户户必不可少的活动之一;还有不少市民热衷于看电视、睡大觉,或是一坐上牌桌就下不来,大吃大喝,打乱作息,往往容易引发健康问题。专家提醒,市民在贪图口腹之欲的同时,不要忘记饮食保健,同时注意作息时间,适当锻炼,才能健康过大年。现在很多现代人的过年方式是不健康的,这种不健康,既包括心理层面的,也包括身体层面的,结果就是本来可以让身心得到调整与休憩的春节,反而让人感觉比平时更劳累,乃至于身心俱疲。这不但与我们回家过年的初衷相背离,还可能引发各种心理和身体方面的问题,所以“健康年”理应成为现代人过年的一种新常态。

从心理层面来说,过年时的不健康心理,主要来源于精神以及物质方面所面临的诸多压力。如果这种心理上的负面、不健康情绪不能得到及时的纾解和排遣,不但会让我们的春节过得了无生趣,而且还会对我们节后的正常工作和生活带来影响。

对此,更多地需要我们自己做好自我调整。比如花钱消费量力而行,避免打肿脸充胖子的做法; 比如少点虚荣和攀比心理,对他人和自身都有清醒的认识,不能只以职位、收入、车子、房子等论英雄。除此之外,还应该多和父母家人聊聊天,说说心里话,感受亲情的温暖,通过感受亲情力量来抚慰疲惫的心灵,疏导消极的情绪。

再来说说身体上的健康。对于大多数回家过年的人来说,过年期间聚会、应酬、熬夜成为常态,再加上饮食上的吃喝无度、暴饮暴食,既打破了原来形成的作息规律,也让身体不堪重负,严重者甚至会导致“春节综合征”,影响节后正常的工作和生活。春节算是一个特殊时期,而要想健康地度过,就必须坚持凡事都有“度”的原则,让“健康年”成为春节新常态。

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