养生

春节假期马上结束 春节后遗症提前预防

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-20 【字体:

春节长假还有一两天了,小心患上的“春节后遗症”,提前预防。

失  眠
    在机关工作的李小姐,春节期间和丈夫出国旅游了一趟,本以为可以放松放松,没想到因为时差问题,回来后就出现了失眠症状。

病因:引起这类失眠的原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成。

治疗:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑太兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5-10分钟,或在睡前适当喝些热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法。

困  乏

银行储蓄员小王平时上班很累,于是在春节期间好好地“放松”了一把,走亲访友、外出旅游、通宵狂欢、网上冲浪……没给自己留一点空余时间。马上要上班了,一点精神也没有。

病因:这是由于人体体力、脑力过度透支引起的。当全身肌肉处于高度紧张状态,身体就会产生大量代谢废物,如乳酸、疲劳毒素等。这些废物如不及时消除,就可引起身体和心理疾病。

治疗:尽快使自己放松,可以通过休息或给身体补充营养得到解决,也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。

网络综合征

小张是个典型的“宅男”,春节期间除了给父母、亲戚拜年外,其他时间都是坐在电脑前,有时连饭都忘了吃,结果出现两眼干涩、疼痛,全身无力等不适。

病因:长时间坐在电脑、游戏机前,炫目、闪烁的屏幕和大量辐射不仅会对眼睛造成伤害,而且大脑一直处于高度的紧张状态中,对身心健康同样有害无益。

治疗:在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,这些都有益于消除眼疲劳。中医认为治疗“网络综合征”应从宁心舒肝着手,中药可选牡丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、当归、菊花、玄参等。但最重要的还是要对这类人群进行必要的开导和教育,戒除网瘾。

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