养生

惊蛰养生

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-04 【字体:

惊蛰时节,春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物,故名为惊蛰。

惊蛰是农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰时节,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷,中国大部分地区进入春耕季节。

惊蛰养生原则

惊蛰时节是养生保健好时节,这主要是因为惊蛰时节动物开始苏醒,植物也开始生发,气温回升,万物复苏,而人体阳气上升,正是滋养身体的好时节,那么惊蛰时节养生都有哪些方法呢?

惊蛰节气要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生。”这是说,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。

正气内存,邪不可干。意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。