养生

女性五期养生 古代中医女性养生调理大法

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-10 【字体:

编者的话:药王孙思邈在其著作《千金要方》中写道:“妇人之别有方者,以其胎妊生产崩伤之异故也”,又说女人“感病倍于男子,加以慈恋爱憎嫉妒忧恚……所以为病根深,疗之难瘥。”这句话讲的是,女性有经、孕、产、乳、更等特殊时期,本身就容易气血不足,再加上情绪化、敏感的性格,更容易患病,且更难治愈。

中医在女性养生、调理方面源远流长。我国最早的医学文献《黄帝内经》就对女性月经的生理、病理以及对妊娠的诊断和用药原则等都有较为详尽的论述;现存第一部产科专著唐代《产宝》,对妊娠、难产、产后常见病的诊断和治疗,以及产后血晕的急救方法均有论述。因此,古代的养生之家,都会教女子学习相关养生知识,维护自身健康。

经期少思虑,适寒温

女性行经期间,血室正开,更容易受到邪气侵袭,此时如不注意调护,常常容易导致疾病。《景岳全书.妇人规》中,谈及月经病的病因时说:“盖其病之肇端,则或思虑,或由郁怒,或以积劳,或以六淫饮食”,其具体要点如下:

畅情志

因经行时阴血偏虚、肝气偏旺,情绪更容易受外界干扰。若伤于七情,尤其是发怒、抑郁或者生闷气,都会使肝失疏泄,影响月经正常来潮或加重经期不适。

适寒温

《女科经论》说:“寒温乖适,经脉则虚,如有风冷,虚则乘之。邪搏于血,或寒或温,寒则血结,温则血消,故月经乍多乍少,为不调也”。即起居不慎,使寒温失宜,可导致月经疾患。

节饮食

经行时,阴血下注,阳气偏盛,若吃太多辛烈、香燥的食物,会使津液减少、体热过盛导致出血量过多;过食生冷、寒凉的食物,则会导致血流寒凝、血行受阻。

劳逸适度

劳累耗气,最易动血,使经期延长或经量过多。

注意清洁卫生

经行时血室正开,必须注意保持外阴清洁,要及时更换卫生用品和内裤,严禁房事、盆浴,以免邪毒侵入,发生妇科疾病。