养生

春季养生细节讲解

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-12 【字体:

春季养生大家大都了解了,但有些细节还需注意,带大家了解一下:

上火就用三黄片

预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

“春捂”不当“春捂”有两个要点:第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季;第二,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

吃得太酸、辣

春季忌吃得太酸太辣,可多吃香辛的食物来疏发肝气、补益脾气,香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等食物很适合春季吃。

忌门窗紧闭

春季通风比任何季节都重要。家里要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流。

宅在家里不出门

春季不要宅在家里不出门,应外出做一些舒缓的运动,如慢跑、步行、放风筝等。不宜进行激烈、长时间运动。

心情低落、起伏大

春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达;当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。