养生

太极拳和健康

本文所属类别:[养生文化]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

日本三村医院院长三村信之先生高度评价我国的太极拳,他不仅自己坚持练,二十年来还致力于教太极拳,把太极拳用于治疗疾病,并且还从教拳和医学角度进行总结。这篇文章介绍了他教太极拳的经验,阐述了太极拳对人体各个器官系统的作用,可能对我国武术界和医务界有所启迪,

在中国,自古就作为武术或健身法而盛行的太极拳,已传到日本各地。二十年来,我致力于太极拳的教学活动。由于开始时不能把太极拳的真意传授给别人,特别是要做到放松(消除僵劲)太难,没有找出~种恰当的方法来解决这个问题,因而学员中半途而废.停学不练的情况不断发生。

谈起放松,实际上所有的运动项目都这么要求。人们在日常生活中也把紧张、生硬等视为失败的代名词。放松是一种感觉,对从未体验过放松状态是什么的人,只是一味地叫他“放松”是不行的。若想做到这点,只有一个方法,就是让他反复做一种简单的动作,以便让他感觉到动作开头和结尾时有什么差别。

太极拳以动作“缓慢”著称,而且外表看来非常优雅,所以在日本等国家愈来愈受人们喜爱。但它对初学者来说,却是个相当消耗体力的活动。这是因为动作愈是“缓慢”,全身就更要用劲和消耗能量。

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