养生

夏季小暑节气养生误区及方法

本文所属类别:[养生文化]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

炎炎夏日,人们喜欢采用以凉抗热的方式来消暑。山东淄博古方中医疑难病研究所认为,夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时应该养护阳气,一味贪凉并不可取,它可能会让寒邪侵袭体内,不仅无法消暑,反而还会落下病根。

“以凉抗热”需有度

夏天是阳长阴消的季节,是添阳的最好时机。而很多人以“凉”抗“热”,结果常导致寒邪侵袭体内,给秋冬季留下病根。比如以下几种方式便是最常见的消暑误区。

误区一:大量吃冷食。中医认为,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。在此提醒,过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。

误区二:休息太贪凉。夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达,整夜开着空调睡觉,甚至,干脆在地上铺个凉席。这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。

误区三:运动后立即冲凉。中医提醒,人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。

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