养生

养生长寿要早立尊生观念

本文所属类别:[养生文化]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

首次提出运动养生观

《吕氏春秋》中首次提出了“流水不腐,户枢不蝼”的运动养生观。指出,书中观点认为“郁”是万病之源,人之精气血脉以通利流畅为贵,若抑郁不畅达,则百病由之而生。同时他还指出,活动形体是使体内精气流通以保障生命活动正常进行的有效措施。因此要想祛病健身,就必须坚持运动,以便达到开塞通窍,使精气血脉畅流不息的养生目的。

但需注意的是,运动也应该因各人的体质以及生活状态、工作环境、年龄状况和运动环境的情况而有所差异,要切记,运动方式要适宜,运动幅度要适度,运动时间要适中。另外,适当的休息也是有效的运动调理剂。同时,注意运动前营养补充,运动时及运动后补水等要适可而止,运动后身体清洁需汗止后进行为宜。

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