养生

耳部保健的养生功效

本文所属类别:[养生文化]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-28 【字体:

耳视为人体的缩影,耳廓就象一个头朝下、臀向上的倒蜷缩在母体子宫中的胎儿。

《灵枢·五阅五使》说:“耳者,肾之官也。”《灵枢·脉度》说:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”肾为藏精之脏,肾精充沛,则髓海有余,耳窍濡养有给,表现为听力聪慧;若肾精亏损,则髓海空虚,耳失所养,出现耳鸣耳聋。老年人听力多减退,即与肾中精气减衰有关。心寄窍于耳:《素问·金匮真言论》说:“南方赤色,人通于心,开窍于耳。”心本开窍于舌,而舌并非为窍,故有“心寄窍于耳”之说。所谓“肾为耳窍之主,心为耳窍之客”(《证治准绳》).正是此义。心神精明,助于听神,则听觉聪慧,能闻声辨音。

四招健耳经常对耳朵进行保健,会达到养生的功效。

第一招:鸣天鼓

先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说,“耳好肾好睡眠好”,睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

第二招:弹“风府”

用双手掌掩耳,用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴(位于后发际正中直上1寸,触摸耳垂后面,有称为“乳突”的凸骨,从此骨下方沿后缘,触摸上方的骨头,有一浅凹处。)再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼),压耳门。坚持此法,有增强听力、醒脑通窍的作用,能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

第三招:揉耳垂

我们用双手分别放在两只耳朵的根部,食指和中指分开放在耳朵的前面和后面,中指放在耳前,食指放在耳后。接下来从耳垂开始,把耳朵向上推动。稍微用一点力气,然后紧贴耳廓,一直推到耳朵尖部,这样每天做大约50次。我们只要经常按摩耳垂,就能够有效地防止耳朵冻伤的情况,还能振奋精神、保护视力和脸部减肥。

第四招:搓“两心”

两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处),有强壮心脏的作用,而经常按摩脚心的涌泉穴(位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)有补益肾脏的作用。脚心与掌心,“心心相印”有助于心肾相交,缓解耳部症状。没事的时候坐在床上或者沙发上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心,就是搓“两心”的护耳保健法。

平时要注意调节情志,保持心情舒畅,饮食要以清淡为主,保护耳的功能。在生活和工作环境中,尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤,周围环境的噪声不要超过65分贝。洗澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。