养生

冬令进补分男女老幼 中医因人制宜

本文所属类别:[药膳养生]来源:古方中医网 发布时间:2015-12-01 【字体:

立冬之后,许多老广便遵照传统开始进补。但补后常觉得肠胃不适,有人便认为自己“虚不受补”,放弃了进补计划。山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家指出,秋冬进补有助于消除疲劳、调节人体阴阳平衡。其中,五类人更要进补。比如中老年人、办公室工作者、脑力劳动者、身体较虚弱者或者平日容易感觉疲劳而力不从心者。

秋冬进补能祛病驱邪,调和气血,使身体达到最佳状态不过,古方中医指出,进补也要避免五个常见误区,否则会令效果打折扣。

误区一:不调肠胃就吃大餐

“虚不受补”,是人们放弃进补计划的最常见理由。其实,这一认识有一定错误。古方中医指出,问题出在进补前没有做好“引补”,导致肠胃无法耐受“大补”。什么是引补呢?就是先把脾胃功能调好,可吃些健脾开胃药物,如党参、太子参、炒薏苡仁、山药、莲子、砂仁等,然后再吃大餐。

误区二:人人都说好,就买回家

人人都说好的补品,最好别盲目跟风。“一定要根据各人的体质来选择补品和进补方式,在进补之前应先了解自己的体质。”古方中医说,经常有人不辨体质,看到别人进补什么自己也跟风,或者想当然的认为自己“缺什么,要补什么”,结果往往达不到进补的效果。

误区三:药材过少,一家人分享两片黄芪

补品虽好,也要细水长流。有人喜欢一次用药材较多,导致出现“上火”,也有人“惜药如金”,一点药材煲汤给全家喝。“进补的药材,必须遵循‘量要少,持续时间长’的原则。”古方中医说,人参每人每次不超过5克,每周服一到两次。阿胶每人每次不超过10克。剂量大了会出现副反应,但剂量太小也不奏效。曾有一名老伯,听说黄芪补气,每次煲汤,不管用什么汤料,都要往里面放两片黄芪,煮上4升水,全家人一起喝两天,这样的用法当然起不了什么效果。

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