养生

中医解析“一孕傻三年”原因 补肝肾食疗改善记忆力

本文所属类别:[药膳养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-29 【字体:

“一孕傻三年”?并没这么严重,科学研究证实,为了保证胎儿的正常发育,母体会把大部分血液和养分倾斜给胎儿,大脑的血液供应相对下降。因此,很多妈妈都会产生“生孩子变笨了”的感觉。事实上,临床调查也发现,曾经历过频繁多胎妊娠的母亲,记忆力确实会变差。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为,健忘的发病与五脏虚损,情志失调,痰瘀互结关系密切。女性在经期、孕期、产期、哺乳期的过程中都需要‘血’所化生的,而与女性气血关系最密切的脏腑就是肝脾肾,肾精亏虚,是导致健忘的根本。

由于女性的精血较男性更容易消耗和亏损,导致女性机体常处于血分不足、气偏有余的状态。而人的记忆力是由脑所主的,脏腑气血充足,脑有所养,才不会健忘。同样脾胃亏虚会导致气血不足,脑失所养,这也是导致健忘的原因之一。肝藏血,女性由于经血亏虚,血虚肝旺,容易出现头晕目花视物不清,心烦急躁,健忘失眠。

女性健忘最重要应该养血补肾,有很多女性就是因为长期失血出现缺铁性贫血,会出现头晕、心慌、气短乏力、失眠健忘等。古方中医推荐食疗药膳滋补肝肾,改善记忆:

脑增智饮《食物疗补大全》

原料:牛奶180mL,鸡蛋黄30g,胡萝卜半根、苹果、橘子各1个,人参1.5g。

制法:先将牛奶煮沸,鸡蛋黄蒸熟,再将鸡蛋黄打散,搅和在牛奶里,将胡萝卜、苹果、橘子分别洗净,切片,榨汁,加人蛋黄奶中,再将人参煎汁兑入,一并和匀即成,每日1剂,晚上睡前半小时饮服。

功效:补脑益智,强心爽神。牛奶有改善脑功能作用;蛋黄含丰富卵磷脂,可增进记忆,提高脑力活动能力;苹果具有健脑益智作用。

天王补心膏《摄生秘剖》

原料:人参、丹参、玄参、白茯苓、五味子、远志、桔梗各50g,当归身、天门冬、麦门冬、柏子仁、酸枣仁各90g,生地黄120g,朱砂10g,炼蜜适量。

制法:当归身,生地黄酒洗;天门冬、麦门冬、远志去心;丹参、玄参、柏子仁入锅略炒一下;上述药物入锅加水共煎3次,去渣滤汁备用,将3次滤汁用小火煎熬,徐徐收浓,加入炼蜜,至黏稠为度,本膏为10日量,每日2次,每次l大匙,白开水冲服。

功效:滋阴养血、补心安神。适用于阴亏血少,心悸失眠,手足心热,健忘,可作为神经衰弱,精神分裂症,更年期综合征,甲状腺功能亢进等疾病的辅助治疗。 人参补心,气旺则阴血自生,又能宁心益智,柏子仁、远志、茯苓、酸枣仁养心安神,当归补血,血足则心神自宁 ;玄参滋阴降火,抑制虚火上炎;丹参清心活血;朱砂镇静安神。综合全方,滋阴血、补心神、治健忘。

杞精炖鹌鹑《民间验方》

原料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30g。

制法:鹌鹑去毛及内脏,洗净,枸杞子、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加精盐、味精等调味即成。弃药吃肉、喝汤,每日1次。

功效:滋养肝肾,补精益智。鹌鹑是良好的益智食品,含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐等,有助于小儿发育,可增进食欲,提高记忆力,脑力劳动者常食,能消除眩晕健忘症状,并提高智力。枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体质和智力,黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身,几味同用更增加其滋补和益智作用。

萱草忘忧汤《民同验方》

原料:黄花菜20g,合欢花10g,蜂蜜30g

制法:将黄花菜、合欢花同置锅内加水适量,煎煮30分钟,取汁,加蜂蜜即可,每日l剂。

功效:除烦解郁,安神益智,虚烦不安等。

除此外多进行一些体育锻炼,尤其是有氧训练,不仅对机体健康有益,而且还对心理健康有益。女性可以进行一些简单的锻炼方式,比如快走等让心跳加速或出汗的锻炼。有研究表明,诸如海马体等对记忆非常重要的大脑区域容量会因有氧锻炼而增加,因此改善记忆也不妨每天用半个小时进行有氧运动。