养生

春末夏初养生,多饮茶、防过敏

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

中医学特别注重养生观、防病观,中医从来就是把人类看作为大自然的一个组成部分,无任何特殊性,天人相应,人类必须适应于自然,顺应自然界的规律,顺者昌,逆者亡。那么春末夏初正常健康人群该注意什么呢?

多饮茶:春雨增多,气温攀升,茶叶枝丰叶满肉厚,春茶品质好。“柴米油盐酱醋茶”,茶从古至今就是人类生活的必需品。茶的保健功效,以及茶文化在中国深入人心。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处,按制作程序,分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等。绿茶属于不发酵茶叶,如龙井、碧螺春等,绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效;红茶属于全发酵的茶叶,如锡兰红茶、祁门红茶等,红茶由于经过发酵,比绿茶对胃的刺激性降低,比较适合平时胃肠功能偏寒、消化不良的人群;还有常见的普洱茶,属于黑茶的一种,茶多酚含量高,可减肥消脂,调节内分泌功能。谷雨过后根据不同体质、不同喜好,饮饮茶,踏踏青,对身心具有良好的调节作用。

防过敏:谷雨过后,雨水增多,春风乱絮,草长莺飞,百花齐放,外感风邪,内有湿邪,容易诱发过敏性疾病,素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒,可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴口罩,少接触花粉,雨天风天少户外活动。
防感冒:谷雨过后,气温逐日上升,北方多风,风劲则寒,风弱则暖,故温差大;南方多雨,雨水潮冷,故气温时高时低,忽冷忽热,体弱者添减衣服不及时,就容易感冒。故平素应注意避风防寒保暖。

对于慢性病患者,尤其肿瘤、风湿病患者更须加强保健意识,在上述“防过敏”、“防感冒”、“多饮茶”的基础上,尤其要注意避防“湿邪”,肿瘤等慢性病患者由于病情需要长期久服药物,导致脾胃虚弱,脾为后天之本,主运化水湿,脾虚运化功能失健,容易内生湿邪,又逢季节性外湿盛行,内外湿邪相结合,湿性粘滞重着,一可导致病程缠绵难遇,二是湿邪容易异化为其他病邪加重现有病情,湿重湿聚为痰,湿邪可寒化为饮,“痰饮水湿”相合为病,比如饮邪常是一些肿瘤患者胸腹水的重要病理因素,痰湿凝聚、痰瘀互结常是肿瘤患者产生癌痛的重要机理,所以当您患有肿瘤、风湿等慢性疾病时,务必在谷雨过后注意防范“湿邪”,对您的健康有很大益处。

如何防范湿邪呢?饮食上,少食生冷瓜果,少食冷饮,日常进食中增加韭菜、香椿等食材有助于温胃助阳,最好每天喝一碗“薏米、红小豆、桂圆”粥,利水、消肿、兼养脾胃,另外少盐、清淡饮食、促肾排水;平素多运动,踏踏青,散散步,出出汗,出汗可去湿气。

【求医问药】