养生

处暑节气 中医防秋燥

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2016-08-22 【字体:

风俗 “处”含有躲藏、终止的意思,顾名思义,处暑表明暑天将近结束。但晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季,这也就是人们常讲的“秋老虎,毒如虎”。谚语云:“谷到处暑黄,家家场中打稻忙。”“立秋下雨人欢乐,处暑下雨万人愁。”

起居 处暑节气时,炎热的气候已接近尾声。此时早晚温度低,白天气温高。要注意随天气变化增减衣服。秋燥与人的体质有关,所以预防秋燥的最好方法,是增强身体素质和重视精神调养,以平和的心态对待一切事物,顺应秋季收敛之性,平静地度过这一时节。

老年人在这个时节,要坚持午睡。随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不寝、夜不暝的少寐现象。古代养生家说:“少寐乃老人之大患。”《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”,这是符合养生学观点的。

饮食 注意饮食调节也能预防秋燥。首先要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等,做到量少而频饮;其次要多吃新鲜蔬菜和水果;还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。要少吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

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