养生

养生 适合自己最重要

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-08 【字体:

养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

每天吃粗粮,杂粮有益健康?

五谷”现指各类杂粮。我国古代早就有“一谷补一脏”的说法,如大豆可养肾、小米可养脾等,可见杂粮确实是食疗养生好食材。很多人都知道莲子、薏米、小米、高粱米等是补脾养胃的好食材,天天煮着吃,全家老少一人一碗,以为是在养生,其实往往在不知觉中“伤了身”。这个道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。并不是人人适用。

养生节目讲的和我的情况一样,照着做就养生了......

所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识,其中不少以偏概全误导了大众。电视上“专家”讲的养生知识“一天一克盐,八杯水。”每天起床后喝500毫升水,一天要喝8杯,每天只吃1克盐,长期如此,身体电解质紊乱,出现水中毒。

“是药三分毒。”药不能当饭,但药能治病,每一味药都有一定的适用范畴,超了这个度,反而伤身。比如冬天吃阿胶进补,但并非人人皆宜,一些湿气重的人就不适合吃;名贵滋补品冬虫夏草对于阴虚体质的人有很好的补益功效,但是好钢也要用到刀刃上,否则也是浪费。《黄帝内经》提出了调和五味,饮食有节的饮食原则。意思就是说,凡是自然界赐给我们的食物都是好东西,但是要正确、合理的应用,不盲目、不过分,这样才能发挥其作用。也有的人则相反,自己觉得“是药三分毒。”医生开的药都不吃了,伤肝肾,用饮食调理吧。也不泡些养生茶就治病了......

世界卫生组织调查显示,茶为中老年人的最佳饮料。一年四季节令不同,喝茶种类宜做相应调整。夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒。冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。同时他也提醒,喝茶也是有禁忌的,应把握“清淡为宜,适量为佳,少量多次,饭后少饮,睡前不饮”的原则。

很多老年人最关心的养生大法,每个老年人的生活习惯还是不要刻意改变,顺其自然才是最好的。如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾,很多老年人适应力强,能很快适应现在的生活,但是一些老年人却不适应城市的生活环境,还是习惯农村自由自在的生活,这样反而不利于养生。

老年人还是要有自己的生活,培养自己的爱好,精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦,自然延年益寿。过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。

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