养生

立春节气之中医健康指导

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

一年之计在于春,今天我们迎来了立春节气。立春后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,放松形体,否则易伤肝。

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此有肝炎、过敏性哮喘、精神病等疾病的患者要特别注意调养预防。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。一旦病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

春天是阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,符合春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的作用。

饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,适当吃些辛甘发散之品,比如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。韭菜炒鸡蛋是春季很好的药膳,韭菜辛温发散,有助于人体阳气生发、舒畅;鸡蛋养血,能滋肝养血,生发阳气,适合春季进补食用。

值得注意的是,春季忌大辛大热食物,少吃过腻过酸及煎炸食品,以免“火”上浇油。此外,肝阳过盛的体弱者在春季容易引发“肝火”,患上热感冒、热咳嗽、热哮喘,要防患于未然。

天气尚冷,很多人冬季进补的补品还没吃完,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点,人生于自然,应顺应自然规律。立春之后,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。

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