养生

谷雨前后疾病预防

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2019-04-26 【字体:

谷雨节气,随着气温迅速回升,降水增加,湿热交加,让人一整天感觉很不舒适,这样的环境很容易让人患病,尤其是体质差的老人们。

谷雨,顾名思义,播谷降雨。下雨天空气中湿度增加,到处都是湿漉漉的。谷雨后,肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸痛等患者比较多,特别是有风湿性关节炎的患者,在这段日子身体都会特别难受。

因此,祛湿、预防关节疾病是这一段时间要特别注意的。有风湿性关节炎的患者,洗浴、洗衣服时最好用热水,尽量避免淋雨。饮食上,可以多食用一些祛湿的食材,比如薏米、红小豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。这段时间,在家艾灸的次数也可以多一些,一天两三次都可以,以达到祛湿的目的。

小儿老人防感冒,根据临床发现,这段时间感冒的人也会有所增多,体弱者、老人和小孩应特别注意保暖。

很多人为了预防感冒还穿着很厚的衣服,这样可能诱发“春火”,也就是产生内热,再加上周围环境空气湿气大,这样反而容易生病。因此不要轻易脱下长衣长裤,应以轻薄透汗的棉制衣服为主。

“谷雨”作为春季的最后一个节气,这段时间正好处于春夏交替时节,同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖,切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外,在饮食上,脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜,可多吃莲子、山药等来养胃。

中医认为,气候潮湿是湿气的来源,而湿气五行属土,湿重易伤脾胃,而脾胃运化不利,则易有食欲不振、大便不畅、身重疲惫等症状,所以脾胃不好的人一定要注意了。另外,有风湿关节炎的人也要尽量避免潮湿,在潮湿的环境下,就会容易让湿邪侵入人体,造成关节肌肉酸重等症状。还有,湿疹、牛皮癣、白癜风患者在这个时候容易 病情复发,其实这都是因为湿气重的原因。

首先强调的就是饮食,如果饮食不当,极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的高发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食,少吃多餐以及避免食用对胃有刺激的食物等等。
其次就是运动,现代人动脑多而体力消耗少,我们应该坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,与外界达到平衡。

由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,针对其气候特点进行调养,适宜的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。