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血虚补血食材 中医推荐

本文所属类别:[百病药膳]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-13 【字体:

患有血虚的人,应该及时饮食调理,中医推荐几种常见补血食材:

1. 当归

当归是补血第一药,气味甘甜,日常利用当归煲各式汤水,活血、养血、补血三效合一,是秋冬补血第一选。

2. 黑芝麻

黑芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3. 红枣

红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。

4. 莲藕

莲藕,生吃可以清热凉血、止血散瘀,熟吃可以健脾胃、养血。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕;糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

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