药食同源

寅时中医养生指导及饮食护理

本文所属类别:[百病药膳]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-03 【字体:

寅时指的就是凌晨三点到凌晨五点这个时间点,也被称之为黎明和平旦等,是日夜交替的一个时间点。中医指出,这个时辰对应的是我们的肺经,所以一定要做好肺部的养生工作。

人体的气机都是讲顺其自然,也是从肺经开始的,这个时候是阳气的开端,所以这个时间就是人从静变为动的一个开始,也就是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话,就要注意了。

此时辰人体对于血液的需求大大增加,这就导致大脑中获得的血液在减少,即为心脑血管病患者死于凌晨三四点的原因。提醒老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼,有心脑血管病的病人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,顺其生发。

寅时拥有一个良好的睡眠,第二天的气色才会变得好红润,同时精神状态也会更好。另外,熟睡其实就是对肺部最好的保护,如果身体出现了肺气不顺畅的情况,那么第二天的气色就会不好,同时身体也会变得虚弱。寅时是肺经当令的时间点,所以这也是为什么患有肺结核等这些咳病患者总是在寅时的时候病情加重,甚至还有可能咳醒的情况。