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内脏脂肪的克星食物

本文所属类别:[百病药膳]来源:古方中医网 发布时间:2019-07-18 【字体:

很多人一坐下来,肚子上就像围了一层“游泳圈”,不仅十分难看,还影响身体的健康。

其实,造成腹部脂肪堆积的元凶就是“内脏脂肪”,腹部有赘肉的人,往往往往内脏脂肪含量也超标,从而引发高血压、中风、糖尿病等一系列疾病,绝对不容小视!

内脏脂肪是什么?

内脏脂肪是存储在腹腔内,围绕在很多内脏器官周围,譬如肝脏、胰腺和肠。过多的内脏脂肪会导致很多潜在健康危险,甚至会很容易引起一些疾病。

它不仅会影响人的体型,还会使消化功能受到干扰,造成内分泌失调。高血脂、脂肪肝就会随之而来。

吃必不可少,这里说的吃不是指什么都可以吃。而是要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的食物,减少一些容易囤积脂肪的食物。

常吃以下“内脏脂肪”的克星食物

1.茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。

2.洋葱、蒜含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。

3.苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。

4.牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

5.红薯:它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸,保持人体酸碱平衡,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

6.燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

7.玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。

8.鱼是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。

9.海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

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