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女性血虚备孕中医原则

本文所属类别:[备孕]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-24 【字体:

准备要孩子的夫妇都会在孕前进行自身的调养,因为这个关系到生出来的小宝宝健康发育。中医认为,受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否,现在不妨看看怎么进行调养吧。

健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外,还需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样,对于宝宝来说,这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。而中医说,女子以血为本,即将成为准妈妈的你,是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢?

血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚等问题出现时,便影响到了健康。

血虚先补血

血虚会影响到全身的滋养,长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,严重的人甚至没有血色,月经量减少、出血颜色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。

补血对策

日常调养生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。

同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

饮食调养中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、胡萝卜、乌鸡、红枣、龙眼、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。

此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。