孕婴

妊娠糖尿病饮食需注意

本文所属类别:[孕期]来源:古方中医网 发布时间:2019-06-25 【字体:

妊娠糖尿病(GDM)是指妊娠前无糖尿病和糖耐量异常,在妊娠时发生或首次发现的糖尿病或糖耐量异常。其发病率占孕妇的1%~5%,并呈现上升趋势。妊娠糖尿病是由于妊娠中晚期拮抗胰岛素的激素明显升高,出现不同程度的胰岛素抵抗而引起的糖尿病。孕妇血糖水平的高低,直接影响到孕妇及胎儿的健康,而护理干预效果的好坏,直接关系到妊娠糖尿病患者血糖的控制。

很多妊娠期糖尿病的孕妇面对水果只能敬而远之,因为水果中的糖分会导致血糖升高,对于血糖控制是有较大影响的。那么糖妈妈究竟可不可以吃水果?如果能,该怎样吃?这成了很多人关心的问题。其实只要掌握好下面四个要素,“糖妈妈”就可以做到既能很好地控制血糖,也能享受到水果带来的好处。

掌握吃水果的时机当血糖控制比较理想时,糖妈妈可以放心享受水果的美味。“理想”自然是有条件的,OGTT试验达到以下全部标准才可以说是血糖控制比较理想:空腹血糖低于5.1mmol/L,服葡萄糖后2小时血糖低于8.5mmol/L。

如果是血糖不稳定的糖妈妈,可以先将番茄或黄瓜等蔬菜当水果吃,等血糖稳定后再选择水果。
把握吃水果的时间水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点左右早午餐中间,或下午3点左右午晚餐中间)或睡前1小时吃,不要餐前或餐后立即吃水果,这样可以避免一次性摄入过多碳水化合物。

选择水果的种类不同种类的水果其碳水化合物的含量也不尽相同,含糖量低,且升糖速度较慢的水果是糖妈妈的首选。一般来说,梨子、苹果、橘子、猕猴桃等含糖量较低,较为适合,而像香蕉、荔枝、红枣、山楂、菠萝、葡萄等含糖量较高的水果,不适合糖妈妈食用。

限制吃水果的数量虽然含糖量较低的水果更适合糖妈妈食用,但是食用过多仍然不易控制血糖。如果每天食用150g~200g左右的水果,那么正餐时就应减少25g的主食,这样可以使每天摄入的总热量保持不变。另外糖妈妈在吃水果前和吃水果后2小时要进行血糖监测,因为不同的患者对不同的水果可能有一定的耐受差异,看看这种水果是否适合自己,再想一想吃的是否过量。