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孩子考前焦虑 家长如何开导

本文所属类别:[儿童教育]来源:古方中医网 发布时间:2019-05-05 【字体:

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象,包括考前焦虑,临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。紧张水平过低和过高,都会影响成绩。适度的心理紧张,可以使人对考试有种激励作用,产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑,影响考场表现,并波及身心健康。

考试焦虑主要有两种趋向:一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑;一种是在学习过程中长期存在学习焦虑,而一到考试之前则表现更为强烈。两者都是由考试这一紧张情景直接触发的,但前者的学习成绩有好也有差,后者则基本上是因为成绩一贯不是很好,缺乏信心所导致。焦虑是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑,心理研究的结果早已证明,适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学反而容易大意失荆州,而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。

问:最近天气比较热,孩子总睡不着,有什么办法吗?

答:考试越临近,考生的压力越大,睡眠越不好。最好是通过调节饮食和作息来帮助睡眠,比如睡前喝点牛奶、进行适量运动等。如果没有改善,可以在医生的建议下使用药物。如果真的要用药物,建议从现在开始用药。这样,等到6月考试的时候,学生就已经适应了。千万不要平时不吃药、考前突然吃药。我们常常说,考前宁愿一晚不睡觉,也不要“突击”用药。

问:小孩有一种心理,巴不得赶快考完算了,这是怎么回事?

答:这是有压力的表现。要让小孩顺其自然,让他保持与平时相同的状态。家长既不要逼他放松,也不要逼他紧张。家长该做什么还是做什么,不要围着孩子转。

问:我是一个考生,父母总给我消极暗示。怎么办呢?

答:在生活中,我们很容易被消极暗示所影响而没察觉,尤其是在与孩子沟通中。积极的鼓励会让孩子有信心,而消极暗示则会狠狠打击孩子的自信心,尤其是在考前压力最大的时候,作为家长,一定要仔细观察孩子的心理变化,给孩子正确的鼓励和爱。