早教

儿童夏季饮食一定要注意五多五少

本文所属类别:[儿童哺育]来源:古方中医网 发布时间:2015-06-10 【字体:

夏季炎热,大人都会出现胃口不佳,各种不适的状况,更何况是小孩子。所以,儿童夏季饮食一定要注意五多五少,让宝宝轻松地度过这个夏天。

要多次少量饮水

夏日高温炎热,容易出汗。身体里面的水,可能在宝宝活动中不知不觉就流失了,所以要适量补充身体所需的水分,一次不要让宝宝喝太多水,一次太多水,会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。

多补充些盐分少吃糖

夏日,宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除,宝宝体内的盐分也减少了。所以,夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,会让宝宝减少食欲,影响正常的饮食,还会带来蛀牙等不好的影响。

少食多餐

夏季温度高,影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。

多吃粥少吃冰

夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,儿童的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥类,既可以生津止渴,又能够补养身体。

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