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夏季孩子容易患上“饮料病”

本文所属类别:[儿童哺育]来源:古方中医网 发布时间:2015-07-20 【字体:

夏天到来,货架上随处可见果汁饮料、乳酸菌饮料、碳酸饮料、运动饮料的身影,这些色泽鲜艳、味道酸酸甜甜的饮料深得孩子们的欢心。殊不知,饮料中的糖分高、香精色素多,经常饮用很容易患上“饮料病”。

夏季孩子容易患上“饮料病”。要知道花花绿绿的饮料中含有蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少,同时含大量的糖分和香精色素,孩子在饭前喝饮料,马上就会升高血糖,从而抑制了摄食中枢的兴奋性。此外香精色素要通过肝肾代谢,加重了肝肾负担。如果喝碳酸饮料,其中的碳酸还会对孩子的胃部有直接的刺激作用,长期喝饮料,会造成孩子食欲不振,生长发育迟缓。

此外,现在市售的碳酸饮料含糖量约5%-8%,乳酸奶饮料含糖量约10%-13%,一瓶600毫升的饮料其中的糖分就可能达到40-70克,如果每天喝到五瓶的话,孩子每天仅仅从饮料中就喝到了半斤多白糖,长此以往势必因摄入糖分过多热量过剩而成为小胖墩。小儿肥胖还易患儿童糖尿病及高血压,也为将来的各种心脑血管疾病埋下隐患。

除了导致营养不良和肥胖,果汁和碳酸饮料中的酸性物质还会侵蚀到孩子牙齿中的珐琅质。健康牙齿能应付每日4~5次酸性物质的攻击,但次数过多,牙齿就吃不消了。孩子牙齿尚处在发育阶段,非常稚嫩,如果过多过频喝饮料,对牙齿的损害尤其明显,最终导致满口烂牙。

其实,最好的饮料就是白开水。家长需让孩子养成定时、定量饮用白开水的好习惯。这样既补充水分,又不影响食欲,从而使孩子正常健康地成长。当然,如果考虑到口感,也可以居家自制一些清凉解暑饮料,如绿豆百合汤、牛奶西米露等。

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