1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 

    2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 

    3、左右轮流伸展约各五次。 

    成效：使胸部不会松垮的按摩法。