1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 

    2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 

    3、在双乳间做8字形按摩。 

    成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。