除了加强平时的护理外，随时随地帮自己美胸一下，也是很重要的。

　　马上开始练习简单易学的美胸成型操，您准备好了吗？

　　(一)

　　＊手臂抬高，手肘与肩平行

　　＊将两手指尖互触＊再将手掌心互压

　　＊做10次

　　(二)

　　＊张开嘴唇发出e的音(尽量张大出声)

　　＊这可拉起颈部肌肉，提升胸口的肌肤

　　＊您会发现胸部有稍微移动，然后阖嘴吐气？

　　＊重复20次

　　(三)

　　＊两手手腕上下交叠握在胸前

　　＊然后上下互相压迫

　　＊用力推10次，换手再做　　

　　(四)

　　＊坐在桌前双手交叉在桌子前方

　　＊用手掌抵住双臂，互相用力推PS：

　　这四招简单易做，对加强胸部的弹性与坚挺，效果可是不错的。