花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

    原料：花生、黑芝麻 调料：炼乳、色拉油

    做法： 1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

    花生+黑芝麻

    营养师私房话： 花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。