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2007-9-10 8:44:04 本站 阅读次数： 信息编辑：
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“偏方治大病”，可这都是马三立相声里面的段子了，这偏方不仅不能治大病，或许还能让你陷入误区中，治病如此，减肥亦如此！以下六大减肥偏方的陷阱，您可一定要谨防啊！
误区一：一天三顿吃苹果和酸奶。
别以为水果都是低热量的代名词，水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量；而那些家常水果才是减肥的好帮手，所以减肥水果还是以西瓜、西红柿、柚子、苹果为好。
误区二：咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。
只有黑咖啡才如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙？如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐了。
误区三：什锦色拉，大部分是青菜，吃起来爽口，又利于减肥。
一日三餐色拉不能减肥追根溯源，可不是蔬菜闯了祸，一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量，问题出在色拉里的蛋黄酱千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。
误区四：曾经有消息说，烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经传达“饱”的指令，这样就能少吃一些。
这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信一点，调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量是50卡……所以，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。
误区五：干果虽然是高热量食物，可有助于减少饭量。
干果的果腹作用远远没有你想象得那么好，不信吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了，多半是没有。但你知道吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你已经吃进了五六千卡的热量，几乎占据了你一天所需热量的四分之一到三分之一，这就没有不胖的道理了。
误区六：浅尝小酒，能促进血液循环，有利于美容。
酒的美容作用肯定不比果汁，但热量绝对甚于果汁。现今的女孩喜欢下班后约三五知己饱餐一顿，然后再到酒吧小坐，喝两瓶啤酒让自己微醺起来，感觉特别放松。它的代价就是你又摄入300千卡的热量，相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右，一杯葡萄酒的热量在80千卡。而且酒总是散发着难以抗拒的诱惑，让人在不知不觉中摄入很多。对于那些应酬多的人，最好的饮料是乌龙茶。
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