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适合白领的减肥小动作
2007-9-11 18:16:47 本站 阅读次数:  信息编辑:   【字体: 】 【关闭
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  对于从事文职工作的女性来说,每天工作的8小时中,有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了?

  ·背部保持挺直,坐在椅面上的2/3处,双手轻撑在椅子两旁。

  ·双脚并拢,脚轻轻地踩在地面上。

  ·一边吐气,一边将脚跟垫高。

  ·吸气时,将脚跟踩回地面上。

  ·重复上述动作10次。


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