|
2007-10-27 9:13:10 本站 阅读次数: 信息编辑:
【字体: 大 中 小】 【 关闭】 |
|
|
| 关键字:
|
坐在办公室里长久不运动,手臂也有变粗的迹象。看这里, 每天坚持几分钟,就能让你的手臂保持纤细。 (1) 双腿跪立坐好,调整呼吸。
(2) 吸气,右手从头部后抓住左肘。
(3) 吸气,左臂下压,保持几秒钟。
(4) 还原成双手抱肘。
(5) 换另一侧重做。
(6) 另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然抱肘。保持10分钟,自然地呼吸。
(7) 呼气,双臂垂下,放松。
效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。
|
|
|
>>>进入论坛讨论<<<
|
|
 |
|
| |
|
|
|
为了响应国家的“十一五”规划纲要,大力发展我国中医药事业,充分发挥中医药特色优势和重要作用,建立和完善中医药服务网络。应广大患者的要求,中国中医网特在全国部分地区设立疑难病特色咨询治疗单位。
山东地区:(山东省淄博市古方中医疑难病研究所)咨询电话:0533-2774732
查询疾病,请进入疾病大全或疑难病区,办理邮购药物请进入邮购药物。
|
|
|
|
|