首页 >> 中医减肥 >> 运动减肥 >> 正文
推荐局部小运动巧瘦小肚腩
2008-5-5 16:46:20 本站 阅读次数:  信息编辑:   【字体: 】 【关闭
关键字:
    久坐OL总会为天天隆起的小肚腩发愁,那么,要想不做“小腹婆”,就得有侧重点地进行局部健身运动,想瘦哪儿就瘦哪儿!其实,坐着照样能练出平坦的小腹,不信就赶快来瞧瞧吧!

  动作一:

  坐在凳子外三分之一位置,两脚自然并拢,大腿与身体的角度要小于90度,收小腹。

  动作二:

  小腿提起,使腹部有紧绷感。收腹仰起时,手肘不要往前,眼睛看45度方向,这角度可防止颈部压迫。

  动作三:

  小腿抬起两秒,让腹部保持紧绷感,然后还原到初始状态再坚持四秒。


>>>进入论坛讨论<<<
最 新 信 息
本 站 公 告

为了响应国家的“十一五”规划纲要,大力发展我国中医药事业,充分发挥中医药特色优势和重要作用,建立和完善中医药服务网络。应广大患者的要求,中国中医网特在全国部分地区设立疑难病特色咨询治疗单位。
山东地区:(山东省淄博市古方中医疑难病研究所)咨询电话:0533-2774732
查询疾病,请进入疾病大全疑难病区,办理邮购药物请进入邮购药物


版权所有:中国中医网 地址:山东省淄博市张店区北西六路7号乾盛大厦5A15室、5B10室
Copyright ? 2004 www.cn939.net All Rights Reserved
备案序号:鲁ICP备05008738号
我要啦免费统计