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2008-5-12 13:53:12 本站 阅读次数: 信息编辑:
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| 关键字:运动 瘦腿
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懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦! 动作一:
在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出.
动作二:
两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下,缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟.
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