针对造成赘肉的原因及常见肥胖的症状：浮肿、便秘、肥胖、气虚、疲劳、免疫力低落等，以下提供50种生机食材，让你成功瘦身！

    浮肿克星：小黄瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、红豆、菊花。

    便秘克星：牛蒡、茼蒿、高丽菜、白萝卜、蕃薯、芋头、金针菇、海带、桑椹、菠萝、苹果、决明子。

    肥胖克星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西红柿、奇异果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷叶。

    气虚克星：大蒜、山药、糙米、荷兰芹、枸杞、红枣、肉桂、葡萄。

    疲劳克星：芦笋、青椒、葱、韭菜、番瓜、柠檬、梅子。

    免疫力低落克星：芹菜、洋葱、胡萝卜、姜、陈皮、柳橙。