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冬季吃杏仁可有效保护心肌
2008-1-16 10:45:43 本站 阅读次数:  信息编辑:   【字体: 】 【关闭
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  冬季气温低,身体散热快,相对产热少。寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取营养往往有失完整,适当补充些零食会更有益健康

  
葡萄干、巧克力、糖果 是热量的良好来源,可防寒、保暖。同时可防眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。

  
坚果 核桃可补钙、益智、健脑;杏仁中的微量元素镁,可保护心肌,提升心肌运动能力;栗子可护肾、暖胃;山楂可消化油脂、降低血脂,增强胃蛋白酶活性,防治“食滞”,促进消化

  但
需要提醒的是,零食只能作为正餐的补充。营养专家指出,若过多进食零食而疏忽正餐,或以零食取代常规正餐,对健康不利。


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