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老年人如何能让眼睛不干涩
2008-4-20 10:13:03 本站 阅读次数:  信息编辑:   【字体: 】 【关闭
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  春季天气干燥,风多雨少,容易发生干眼症。特别是有些老年人,怕发生高血压、高血脂、冠心病等,不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物,而维生素A是润滑眼睛的重要物质,它需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用,吃油脂少的人,常容易缺乏维生素A,引起干眼症。

  干眼症的主要症状是眼睛干涩不适,有异物感和摩擦感,好像眼睛里迷进了东西,视力降低,尤其是晚上看东西更模糊,眼睛肿胀疼痛。若用手分开上下眼皮,让白眼珠(球结膜)在空气中暴露两三分钟,白眼珠便失去正常光泽而发生灰暗现象。干眼症患者除了有眼部症状外,全身皮肤干燥、粗糙,头发也容易断裂和分叉。若不及时防治,可引起更严重的眼病,所以老年人在春季要积极预防干眼症。

  ●在饮食上不要太清淡,要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,只要掌握适量,不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素,能预防干眼症。

  ●避免眼球长时间暴露在空气中,看电视、电脑或其他东西时,不要长时间瞪着眼,要不断地眨眨眼,让泪液润滑一下眼球。

  ●老花眼、近视眼、散光等患者,要戴合适度数的眼镜,矫正眼睛的屈光不正,但不宜戴隐形眼镜,若必须戴隐形眼镜时,时间也不可过长。

  ●老年人的眼睛血液循环不好,应经常做眼保健操或轻轻按摩眼睛,促进眼睛的血液循环,防止泪腺萎缩老化。

  ●眼睛干涩不适,看东西模糊不清时,要到医院检查治疗,在医生指导下补充维生素A,切莫乱用眼药水,以免加重病情。

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