中国中医网-清晨六时到中午不宜高负荷运动

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清晨六时到中午不宜高负荷运动

2007-3-21 14:12:43 本站阅读次数：　　　　　　　　【字体：大中小】【关闭】

　许多老年人都会做一些健身运动，并习惯在清晨时分运动。但据最新研究报道，清晨6时到中午12时之间，进行高负荷运动，容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。
　　清晨，人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况，而在这段时间进行体育锻炼，会给心脏增加额外的负担，使心脏跳动更加吃力，甚至可能加速生成一些有害的化学物质，从而造成血管内部的油脂块破裂、血液凝固、形成血栓，这些都是堵塞血管、阻碍血液流通、对人体脏器造成伤害的主要因素。
　　吸烟者、高血压患者、肥胖症患者、糖尿病患者和高胆固醇患者是容易因清晨运动引发心脑血管疾病的高危人群。对这些人来说，最好在下午2时以后或晚上进行体育锻炼，在清晨只能进行一些如瑜伽、太极拳等轻缓的运动。

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