自然疗法

素食主义者对身体好吗

本文所属类别:[自然疗法治百病]来源:古方中医网 发布时间:2019-05-01 【字体:

素食主义是一种饮食的文化,实践这种饮食文化的人称为素食主义者,这些人不食用来自动物身上各部分所制成的食物,包括动物油、动物胶。表现出回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。

我们知道很多人喜爱素食。他们的理由是通过比较食草动物、食肉动物以及人的解剖构造及生理功能,得出结论:人体解剖构造更适合素食。理由是:

1.人的牙齿和颚骨适合磨碎素食,而非撕裂肉食。

2.人的唾液是弱碱性的,较难溶解肉。

3.人和食草动物都是胃小肠长,适合慢慢吸收不易腐烂的素食;而食肉动物胃大肠短,可快速消化肉,在肉腐烂前排出。而肉的残渣在肠中会产生毒素。

素食的饱和脂肪含量佷低,可降低血压和胆固醇含量。而且,素食还能起到食疗的功效。 吃出美丽来。用素食方法来减肥相当有效,素食能使血液变为微碱性,促进新陈代谢活动,从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉,达到自然减肥的目的。经常素食者全身充满生气,脏腑器官功能活泼,皮肤显得柔嫩、光滑、红润,吃素堪称是种由内而外的美容法。

如果把素食主义绝对化,恐怕对人体而言并没有那么健康。与普通人相比,素食者必须非常注意食物的种类和搭配,才可能获得比较全面的营养,而这是很多人做不到的,因此素食者营养缺乏的可能性比一般人更大。素食主义者觉得多吃一些蔬菜、水果类食材不但能够保障自己的身材,同时也是一种环保健康的生活方式。但其实合理的、多样的、健康的素食饮食明显对于心脑血管疾病以及常见的慢性病都有预防的功效。根据研究报告,在10个国家的100万人中长达12年的跟踪研究。发现适量食用红肉对死亡率没有影响,而那些死亡率最低的人群其实是那些每天吃80克肉的人。

总之,均衡饮食,荤素搭配,才是健康的饮食方式。