自然疗法

湿气重了 起居调养

本文所属类别:[自然疗法集粹]来源:古方中医网 发布时间:2015-06-11 【字体:

什么是湿气重:湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉,另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象,都表现出湿气重的症状体征。

立夏后,湿气开始增多,会让人觉得很闷。在中医里,有一种说法叫“湿邪”,这个时候的人体就易被“湿邪”侵入。山东淄博古方中医疑难病研究所专家,湿气重的人,要特别注意以下事项:

睡觉防受凉 晚上睡觉时感到闷热出汗,不少人会开空调或者风扇。其实这样容易受凉,第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子,长期下去还有有别的隐患。所以,睡觉时不要让风直吹,被子要盖上。

晚上要关窗 房间的通风很重要,但开窗通风也要跟着太阳的时间走。故太阳出来了,窗户打开,让阳气进入;太阳下山了,窗户要关上。

坚持微午休 在作息方面,适当午睡一会儿。网上流行一句话:“中午不睡,下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡,但是可以尝试闭目养神十几秒,长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,可以微微合上双眼休息10~20秒,能给身体快速充电,恢复精神。

少吃生冷食 脾脏喜燥恶湿,大量冷饮、水果会影响脾的正常功能。油炸食物最好不要碰,因为这些食物是生湿助湿的。本来外环境的湿气就很重,内里也有湿气,这样身体是吃不消的。

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