中医基础

自汗、更年期潮热出汗的中医调理

本文所属类别:[精气神津液]来源:北京晚报 发布时间:2018-04-27 【字体:

人人都会出汗。你知道吗,汗水是我们身体的“空调”。一年四季,夏天出汗再正常不过了,汗液可以帮助我们降低体温,具有一定的排毒效果,有利于身体的新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,最后就会造成人体代谢系统的紊乱。

出汗既然有这么多好处,是不是经常出汗就是好事呢?当然不是。如果不是因为天气炎热、紧张等因素,无缘无故地出汗,就要看看到底是什么原因导致。

自汗需要“补”

出汗可以分为自汗、盗汗、头汗等。自汗是一个比较常见的出汗现象,从中医角度来看,自汗多因身体虚弱、气阴两亏,津液外泄导致。所以,自汗的人常常伴有疲惫、乏力、气短、畏寒等症状。气阴两亏是气虚和阴虚同时出现引起的一系列病理变化,如果出现自汗伴气阴两亏的症状,可以先进行检查,看看是不是患有某些慢性代谢性、消耗性疾病,如糖尿病、结核病等疾病,这些疾病都容易导致气阴两亏。如果是单纯的身体虚弱,气阴两亏,则可以进行适当的调整,主要原则是益气、生津、养阴。

日常生活中,可以通过食补来达到益气生津养阴的效果。常见的药材麦冬是养阴的上品,“久服轻身,不老不饥”。中医认为,麦冬味甘、微苦,性微寒,归胃、肺、心经,有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。此外,平时还可以多吃一些核桃、黑芝麻、枸杞子、山药、扁豆、大枣、蜂蜜等。

潮热之汗想想更年

还有一种常见的出汗,是女性到了特定年龄之后的出汗——更年期潮热出汗。更年期是每个女性都要经历的自然过程,并不是每个女性到了更年期都会出现潮热汗出等症状,而这些症状被称之为更年期综合征,不仅仅有潮热、潮红、出汗等情况,还伴随着月经变化,经血少或经期不规律等情况,有的女性还会心悸气短,烦躁易怒,眩晕失眠。

从西医角度来看,更年期症状的出现与雌激素减少密切相关。更年期的出汗,是血管舒缩功能不稳定的表现,这也是更年期综合征最突出的特征性症状。这种潮热出汗一般从前胸开始,涌向头颈部,然后波及全身,少数妇女仅局限在头、颈和前胸。皮肤发红之后会伴随爆发性出汗,持续数秒至数分钟不等,发作频率每天数次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年,有时长达5年或更长。

中医对更年期早有论述,最早的概念出现在《素问·上古天真论》中,里面谈到:七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,意思是指四十九岁左右,人体的肾气功能渐渐衰退,冲任二脉的作用也逐渐降低,天癸消失,以致月经停止,这段期间女性会出现各种症状。

进入更年期之后,肝肾功能都会发生一定的变化,其中一些女性属于肝郁型的,除了出汗的症状外,往往还有烦躁易怒,乳房胀痛等情况,这种女性可以通过疏肝解郁、益气养血来改善各种症状。此外,更年期的女性也要进行适当的体育锻炼,比如散步、游泳、骑自行车、瑜伽等,通过运动来放松自己,让身体的“空调”恢复正常运转。(原文;让我们身体的“空调”正常运转)