中医基础

中医气郁体质养生原则

本文所属类别:[体质病理]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-15 【字体:

“气郁”是指气机郁结和运化不畅,它的形成主要是身体比较弱,又遭受“怒、恨、怨、恼、烦、忧、思”等负面情绪的影响和刺激,导致情志失调,加重气机郁结和血脉不畅,长期累积从而形成这种体质。

体质特点:

气郁体质者形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,舌淡红,苔白,头疼炫目,睡眠不好,胃脘胀痛,泛吐酸水,大便泄利不爽。若生病,会胸肋胀痛或窜痛。女性多乳房小腹胀痛,月经不调。气郁体质者多性格内向,少言寡语,自卑,常唉声叹气,抑郁寡欢,有的则敏感多疑,急躁易怒。

引发原因:

气郁体质的形成是一个漫长的过程,涉及到很多复杂的先后天条件和现实因素。先天:母亲在怀孕时,郁郁寡欢,孩子多会是气郁体质。后天:幼年的巨大打击,成年的工作压力都会是气郁体质的诱因。长期的抑郁不得志也会形成气郁体质。一般来说,身体虚弱、先天不足、思虑过度、性格和情绪比较敏感的人,最容易形成气郁的倾向。

引发疾病:

气郁会使人体内的水,气,血运行不畅还会继发气滞、血瘀、湿郁、痰郁、食郁,以及五脏本气郁结或者气郁化火滋生内热,形成复杂的混合性体质;因此,气郁体质的女性还容易罹患内分泌代谢紊乱、月经不调、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、盆腔炎、冠心病、心绞痛、高血压、胃肠功能紊乱等疾病。

所以,气郁的问题需要引起足够的重视,因为它是一种最难调理而又深刻影响其它身心疾病的根源。

养生原则:

气郁者主要是气机郁滞。肝主疏泄,因而治疗气郁当理气疏郁,同时注意调理脾胃。

气郁体质的人性格内向,精神常抑郁,《内经》言“喜胜忧”,因而气郁体质者当主动寻求欢乐,多参加社会活动,多听轻音乐,多读积极的书籍,以培养开朗、豁达的意识。良好的心态是抑郁人养生的重中之重。气郁体质的人可主动发泄,把内心的不满郁闷用行动发泄出来,如大喊、喝酒、哭泣等方式。经常按摩太冲穴和阳陵穴,也可缓解气郁。

在食物方面,气郁者应食一些行气的食物,如西洋参、佛手、橙子、陈皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、玫瑰等。在平时可适量饮酒,以活动血脉,提高情绪。少吃草莓、柠檬等酸涩之物,以及辣椒、花椒、胡椒、等辛辣之物,冰镇食品也尽量少吃。